Les tisanes '' bien-être ''

La sagesse populaire leur prête de multiples vertus en matière de prévention, ou même de soin, des maux sans gravité. Les scientifiques sont plus sceptiques. Et tout en leur reconnaissant quelques bienfaits, ils nous mettent en garde contre certains de leurs dangers...

La mise à profit des vertus médicinales de certaines plantes remonte à la plus haute antiquité. Aujourd'hui encore, elles participent à l'élaboration des médicaments les plus sophistiqués. Ce qui n'est pas certain, par contre, c'est que leur utilisation en tisane soit d'une réelle efficacité, ni même d'une totale innocuité. Les scientifiques, peu nombreux en fait à s'être intéressés à la question, ne sont pas encore capables d'y apporter une réponse tranchée.
Faute d'être sûrs qu'elles nous soient bénéfiques, ils reconnaissent au moins aux tisanes le pouvoir d'accroître notre bien-être.
D'abord, et très concrètement, elles ont le grand avantage de nous réhydrater. Leur deuxième atout réside dans le fait que nous les buvions chaudes. Car l'eau chaude a, de toutes façons, la propriété de faciliter notre digestion ainsi que celle de nous procurer détente et - pourquoi pas ? - sommeil.
Le reste est subjectif : c'est souvent parce que nous pensons qu'elles nous font du bien... qu'elles améliorent notre état.
Et après tout, si nous éprouvons, en plus, un réel plaisir à en savourer une tasse à divers moments de la journée, cette série de bienfaits est déjà tout à fait convaincante...

Les tisanes se préparent en plongeant des plantes dans une casserole d'eau frémissante et en laissant infuser, à feu éteint, quelques 3 minutes avant de filtrer. Elles se boivent bien chaudes, nature ou sucrées (de préférence avec du miel).

Quelles qualités leur prête-t-on ? Tous dépend des variétés !
Ainsi :
- Houblon, valériane, passiflore, fleur d'oranger, camomille et tilleul aident à dormir.
- Le basilic permet de ne pas se réveiller au milieu de la nuit, l'aubépine, le coquelicot et la marjolaine de ne pas se lever aux aurores.
- L'aubépine et l'églantier sauvage combattent la fatigue, la véronique officinale et le millepertuis soulagent le surmenage (moins bien toutefois que les vacances), la marjolaine et la verveine apaisent nerveux et stressés.
- Menthe sauvage, passiflore et romarin atténuent les maux de tête.
- Le Romarin favorise la concentration et la mémoire. En outre, c'est un tonique qui soutient lors des " lendemains de fête " (comme le citron, qui purge).
- La vigne rouge ainsi que le gingembre pourraient améliorer la circulation veineuse.
- Le thym est un antiseptique, efficace en cas de rhumes et de grippes.
- La menthe donne la pêche, la menthe poivrée calme les vomissements.
- Les queues de cerises ont des vertus diurétiques, facilitent l'élimination des toxines.
- Enfin, l'anis étoilé, le houblon, le basilic et la fleur de mélisse améliorent la digestion.

Une tasse d'infusion devrait suffire à tenir les promesses de ces différentes plantes, mais à condition d'en renouveler la prise, avec régularité.

Attention !
Autant que possible, veillez à ce que vos tisanes soient réalisées à partir de plantes issues de l'agriculture biologique (label AB), et cultivées sans engrais chimiques ni pesticides de synthèse, loin des zones polluées.
Ne faites pas, vous même, vos mélanges de plantes. Certaines, lorsqu'elles sont assemblées entre elles, peuvent produire des toxiques dangereux.
N'imaginez pas que les plantes, parce qu'elles sont naturelles, ne peuvent pas faire de mal. Les végétaux ne sont pas toujours inoffensifs. La preuve ? on en fait aussi de puissants poisons ! Aussi n'en abusez pas. Et si vous envisagez de les intégrer régulièrement à votre soin, n'hésitez pas à demander conseil à un naturopathe de confiance.