Gardez la forme de vos vacances !

Gardez la forme, l'année ne fait que commencer !

Qu'avez vous fait de vos vacances, pour en revenir si rayonnants ? Vous avez voyagé, vous avez bougé, vous avez mangé léger, vous vous êtes reposés. Vous avez tout compris, en somme. C'est facile, pour conserver cette forme olympienne tout au long de l'année, il suffit de continuer ! Reprenons, dans l'ordre...

Les voyages, peuvent aussi se faire à travers la cité. Un samedi au musée, un roman bien choisi, une promenade en forêt, un quartier à explorer, et des soirées à faire le tour du monde des saveurs d'ailleurs... voilà déjà de quoi se changer les idées, même quand les soucis se seront accumulés !

Pour bouger, pas de problème, ce ne sont pas les occasions qui vous manqueront. Mais pour le faire gracieusement, gaiement et joliment, pensez à la gym aquatique, au cours de tango, ou à la capuera (un art martial, beaucoup plus proche de la danse que du combat) ... de quoi vous entretenir le tonus et la joie de vivre !

Cet été, quand le soleil dardait dans votre assiette, ce que vous savouriez était toujours léger. Sans même y penser vous choisissiez spontanément les salades de crudités, les poissons ou les viandes grillés et les fruits frais. Ne changez rien ! Ajoutez simplement, un peu de céréales, de légumes secs, quelques filets d'huile d'olive, des laitages, un ou deux verres de vin par jour et plus rien ne vous résistera... Pas même un petit dessert, de temps en temps.

N'abandonnez pas pour autant la bonne habitude des festins entre copains. Recevez, de manière simple ou sophistiquée selon votre humeur et la charge de la semaine, sortez, réjouissez vous. Parce qu'après tout, ça n'est pas à la béatification que vous prétendez, mais au bien être !

Restez zen et pensez à vous !

Facile à dire, nous direz-vous, quand le tourbillon vous emporte... Et pourtant, c'est bien la seule façon de tenir. Organisez vous des temps de repos, donc. Cessez de vivre vos journées comme un défi. Renoncez à la performance à tout prix. Gardez du temps pour rêver, vous retrouver, vous relaxer. Les séances de yoga, de bains bouillonnants ou de kinésithérapie sont là pour vous y aider.

Mais rester un peu sous la couette, quelques heures au cœur du week end, ça marche bien aussi. Nous avons essayé.